Seguramente el repliegue defensivo es una de las fases del juego menos entrenadas, hoy voy a compartir 5 ejercicios para empezar a entrenar el concepto de anticiparse, muchas veces inicio de esta manera en jóvenes porque son fáciles para comenzar el entrenamiento del repliegue. La idea es trabajar el momento dónde ya no puedo ser un punto de apoyo con posibilidad de lanzamiento para el jugador que va a tirar y empiezo a volver a mi campo. Hay otras situaciones de repliegue para trabajar cómo cuando sucede una falta técnica pero seguramente será una acción más difícil para entrenar por la velocidad con la que sucede.
Ejercicios:
1) Juego de 7 pases en el área. Cuando el equipo atacante logra dar 7 pases, el equipo defensor debe tratar de pasar la mita de cancha antes que el último jugador atacante.
2) Tríos. Dos jugadores se pasan el balón, cuando uno de los dos se la pasa al apoyo debe correr hasta la otra parte del campo para recibir nuevamente el pase largo, jugador que no pasa trata de anticiparse e interceptar ese pase.
3) Media cancha, luego de la mitad se colocan 2 arcos de minihandball. En este caso es una situación de 2x1, el que no lanza debe retroceder hasta mitad de cancha y tratar de evitar que el portero haga gol en una de esas puertas.
4) 3x3 juego libre, los 2 jugadores que no lanza retroceden a mitad de cancha y evitan un pase largo a 2 apoyos que se mueven libremente
5) Partido en grupos reducidos 4x4, dónde cada vez que se lanza los 3 jugadores no involucrados deben pasar la mitad de campo antes que 2 de los que contraatacan lo hagan para evitar que el gol valga doble en la próxima posesión del adversario.
Los ejercicios 1 y 2 son globales y empezamos a anticiparnos a ciertas situaciones no específicas.
En los ejercicios 3 y 4 además de la anticipación específica pusimos una segunda acción para empezar a aumentar la intención de volver antes ya que si no lo lograban tenían un "castigo".
Seguramente este es el primer paso para el trabajo del repliegue defensivo, luego seguiremos con evitar los pases largos, las progresiones, cerrar las zonas efectivas, recuperar balones, etc. Pero antes anticipamos, primero vamos a poder realizar todas las acciones antes mencionadas.
Comenta la forma que entrenas la anticipación, aportemos para seguir creciendo!!
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