Ejercicios defensivos 1vs1

Hoy voy a comentar una de las formas en que progreso en la creación de ejercitaciones en defensa del 1vs1, generalmente inicio de situaciones en las que debo resolver 1 sola acción a una combinación de varias. Se pueden variar el tamaño de los espacios a jugar, las zonas del campo, si el defensor o el atacante parten con ventaja, puntos de apoyo, un tiempo determinado de ataque, trayectorias, etc.
En este caso elegí trayectorias, puntos de apoyo, espacios de 3 metros en puestos laterales y centrales de la defensa y unir diferentes acciones.

Explicación de la progresión que vamos a ver: 

1) Inicio con trayectorias de atacantes rectas que son las más fáciles de leer para el defensor y sin puntos de apoyo por lo cual existe una sola acción

2) Cambio a defender a los atacantes en trayectorias, con un punto de apoyo pero que sólo me pasa el balón una vez y permite al atacante desmarcarse al espacio 

3) Doy puntos de apoyo al atacante para que si no logra superar al defensor pueda dar continuidad al balón y volver a intentar, lo que obligará al defensor a aumentar el tiempo de trabajo. También podemos progresar acá que los puntos de apoyo puedan cruzar o cambiar la posición con el atacante.

4) Combinación de ejercicios, realizo 1vs 1 + otra acción individual, por ejemplo 1vs1 + blocaje.

5) Del 1vs1 al juego colectivo, diversas situaciones de 1vs1 + otra situación de dos o más jugadores.

Dejo 5 ejercicios para explicar cada una de las ideas.

1) Tríos. Defensor pasa al atacante que lo ataca frontalmente.

2) Grupo de 4. El atacante recibe de un punto de apoya y trata de recibir al espacio, lo que obliga al defensor las trayectorias.

3) De una parte 1vs1 con dos puntos y del otro lado sólo con uno.

4) 1vs1 + blocaje de una parte y 1vs1 + interceptar de la otra.

5) 3 situaciones de 1vs1 que trabajan colectivamente + una situación de contraataque 3x3.

Esta es una manera de progresar, ya que como vimos anteriormente existen muchas variables que podemos manejar, pueden comentar otras manera de hacerlo,que cosas podríamos agregar o que variables les gusta utilizar mayormente cuando crean sus ejercicios!!

Saludos!!