Los juegos de entrada en calor son una constante en nuestros entrenamientos, alguno lo puede utilizar cómo un simple inicio de entrenamiento otros como metodología de trabajo, cómo siempre todo depende del equipo que tengamos, hoy quería compartir algunos que tengan cómo componente principal el pase y recepción.
5 PASES DENTRO Y 5 PASES FUERA
Se juega en mitad de cancha, tenemos un círculo grande y en el externo dividimos en 4 zonas. La idea es un clásico juego de 10 pases, sólo que 5 pases se realizan dentro el círculo y luego los otros 5 pases se hacen por fuera y los pases no se pueden hacer dentro de una misma zona. Acá se trabajan pases cortos dentro del círculo y pases largos por fuera. Se evita el bote, los dobles pases, se puede limitar también el tiempo de posesión del balón en la mano, en vez de 3 segundos a 1 para aumentar la velocidad de la circulación de la pelota.
JUEGO DE LAS 4 PUERTAS
Se juega en media cancha, se ubican en cada ángulo 2 conos que forman una puerta, el objetivo es hacer 10 puntos de forma continuada (sin perder el balón), cada punto se realiza pasando de dentro del campo a uno que está por detrás de la puerta, la pelota debe pasar obligatoriamente en los dos conos, no se puede pasar de puerta a puerta, no se permite picar ni hacer dobles pases.
JUEGO DE 10 PASES X ZONA
Se juega dentro de 9 metros, se divide en 4 zonas, la idea es jugar a 10 pases pero no se puede pasar en la misma zona, podemos evitar que se bote, que no haya dobles pases, se puede jugar con la mano no hábil, los pases por detrás de la espalda valen dobles, el que pasa sale de la zona, como pueden ver se puede ir haciendo diferentes variantes que se adapten al nivel de nuestro equipo.
PASES A 3
Se juega dentro de los 9 metros, el objetivo es pasar la pelota entre las piernas de un compañero y que lo reciba otro de nuestro equipo (gana el que lo hace dos veces de manera consecutiva sin perder el balón), entonces vamos a necesitar una coordinación entre 3 jugadores, el que pasa, el que abre las piernas y el que recibe por detrás, mientras se logra de realizar la combinación los pases sin ilimitados, no se puede picar el balón.
PASAR AL QUE ESTÁ DENTRO DEL ARO
Se juega en todo el campo, se colocan 4 aros en el fondo de cada equipo, el objetivo es trasladar hasta la zona del equipo contrario y pasarle a un jugador de mi equipo que se espera dentro del aro, luego de que se logra el punto, el equipo que recibe la anotación debe realizar un contragol (efectuado por el portero) y el equipo que lo realiza tiene 4 pases para hacer punto o pierde el balón.
JUEGO DEL CÍRCULO
Se necesita un círculo (puede ser el de básquet el que lo tenga) se ubica un jugador al centro que juega con el ataque, 5 jugadores defienden alrededor del círculo y 5 atacan, el objetivo es tratar de pasar al jugador que está al medio, en éste caso obligamos a los jugadores a tener que pasar siempre con los 2 compañeros que tienen al lado, los pases al centro no puede ser más alto que los brazos estirados del defensor. El equipo defensor se mantiene hasta que recupera el balón, si el ataque consiggue 4 pases con el del medio sin perder el balón defensa paga un pequeño castigo, es muy buen ejercicio si queremos trabajar las penetraciones sucesivas luego en el entrenamiento.
6 OBJETIVOS
En el arco se colocan 3 pecheras y 3 conos, los equipos tratan de lanzar desde fuera de 6 metros, no se puede botar ni hacer dobles pases, una vez que se golpea uno, el equipo que recibió el punto hace un contragol y tiene 4 pases para tratar de pegarle a un objeto del rival, si lo lograr puede eliminar 2 y recuperar el que perdió, el que elimina los 6.
4 COLCHONES
Se juega en toda la cancha, tenemos 4 colchones de atletismo en los ángulos, en éste caso para hacer punto se hace un pase en fly y el jugador que recibe tiene que caer arriba del colchón, obviamente como la gran mayoría no tiene éste material se adapta haciendo un círculo con conos y el pase una vez que se recibe en aire se cae en pie dentro del círculo, en éste caso agregamos aros por toda de la cancha, para ir de un lado al otro y antes de hacer punto al menos se debe pasar a un jugador que esté dentro de un aro, se recupera el balón interceptando o tocando al jugador que está en vuelo antes de hacer punto.
VALLAS Y AROS
Se juega en media cancha, se colocan vallas y aros, utilizamos una pelota de tenis para jugar (se puede usar una de balonmano si se desea) la idea es hacer 2 puntos sin perder la pelota, el punto se hace cuando le paso a un compañero la pelota pero pica dentro del aro o pasa por debajo de la valla, no se puede botar, se permiten los dobles pases si somos pocos.
POSESIÓN EN 3
Se divide el área en dos (se puede jugar dentro 6 metros o alargarlo hasta 9 dependiendo de la cantidad de jugadores que tengamos) se juegan 3 equipos y 2 balones. El objetivo es mantener la posesión de mi balón el mayor tiempo posible, cuando lo pierdo debo andar del otro lado y recuperar el del equipo contrario, por lo cual la rotación sería mantener posesión, recuperar balón, descanso. Se puede jugar que gana el que logra tener mayor tiempo el balón o el que hace mayor cantidad de pases, tratamos de jugarlo sin hacer faltas.
Saludos y gracias por visitar entrenamiento de handball!
Carlos Britos
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