Entrenamiento de handball: ¿Qué es y cómo se juega al handball?

El handball o balonmano es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de siete jugadores cada uno, en el que el objetivo es marcar goles lanzando el balón dentro de la portería contraria. Es un deporte rápido, dinámico y de gran exigencia física.

¿Cuál es el objetivo del handball?

El objetivo principal en el balonmano es marcar más goles que el equipo contrario. Un gol se consigue cuando el balón es lanzado dentro de la portería del equipo contrario.

¿Cuánto tiempo dura un partido de handball?

Un partido de balonmano se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 a 15 minutos entre ambos tiempos (dependiendo si es un partido de nivel nacional o internacional), en algunas categorías de base los tiempos de juegos son menores. En algunas competiciones, si el resultado es empate al final del tiempo reglamentario, puede haber tiempo extra y, en algunos casos, una tanda de penales.

¿Cómo es el campo de juego en el handball?

El campo de balonmano tiene las siguientes características:

Dimensiones: 40 metros de largo y 20 metros de ancho.
Porterías: 3 metros de ancho por 2 metros de alto
Área del portero/arquero: Hay una zona de 6 metros frente a la portería donde solo el portero puede estar dentro.
Líneas: Hay varias líneas en el campo, siendo las más importantes la línea de 6 metros (que delimita el área del portero) y la línea de 9 metros (que marca la distancia mínima para realizar un golpe franco).

¿Cuáles son las Reglas básicas del handball?

Duración del partido: Se juega en dos tiempos de 30 minutos con 10 o 15 minutos de descanso (en algunas categorías de base el tiempo de juego es menor).
El balón: Es una pelota más pequeña que la de fútbol, hecha de cuero o materiales sintéticos, y su tamaño depende de la categoría (por ejemplo, en la categoría masculina suele ser de 58-60 cm de circunferencia y en la femenina de 54-56 cm).
El juego: Cada equipo debe intentar llevar el balón hacia la portería rival, mientras defiende la suya. Los jugadores pueden botar el balón, pasarlo entre compañeros, y lanzarlo a portería. No pueden dar más de tres pasos sin picar el balón o pasarlo.
El portero: El portero tiene un rol clave en la defensa, siendo el único jugador que puede tocar el balón con los pies (sólo para parar el balón de un lanzamiento que va porteria) y puede estar dentro del área de 6 metros. Su objetivo es evitar que el balón entre en su portería.
Faltas y sanciones: El balonmano es un deporte de contacto controlado. Existen sanciones como faltas, amonestaciones (tarjetas amarillas), e incluso expulsiones temporales por 2 minutos (si un jugador recibe 3 exclusiones por 2' se le aplica la tarjeta roja) la tarjeta roja (luego no puede volver a jugar) puede aplicarse también directamente en caso de infracciones graves que puede venir acompañada luego de una tarjeta azul.

¿Qué significa la tarjeta azul en handball?

Se aplicará la tarjeta azul a los jugadores descalificados cuya acción no reglamentaria, según los árbitros, merezca un informe escrito (lo cual puede traer sanciones posteriores)

¿Cómo se juega al handball?

Comienzo del juego: El partido comienza con un saque desde el centro del campo.
Movimientos en el campo: Los jugadores pueden correr, botar el balón, pasarlo a sus compañeros y lanzar a la portería. Es importante destacar que los jugadores solo pueden dar un máximo de tres pasos sin botar el balón, y después deben pasarlo o botarlo nuevamente, luego de finalizar el bote disponemos de otros 3 pasos.
Defensa: El equipo defensor debe tratar de bloquear los lanzamientos del adversario y recuperar el balón. Existen diferentes defensas según la posición de los jugodores en campo, defensa individual ( hombre a hombre) zonales (ej. 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 3-1-2, etc.) o mixtas que es una combinación de las dos anteriores (5+1, 4+2, etc.)
Lanzamientos a portería: Los jugadores lanzan el balón a la portería desde diferentes distancias y ángulos, intentando superar al portero rival, se puede lanzar desde dentro del área del portero, pero utilizando el espacio aéreo y se debe hacerlo sin tocar esa zona antes del tiro.

¿Cuáles son las Posiciones de los jugadores en el handball?

Portero: Defensa principal del equipo y se encuentra dentro del área.
Jugadores de campo: Se dividen en laterales, extremos, centrales, y pívot sus roles varían entre ataque y defensa.

¿Cuándo es gol en handball?